SALUTE E BENESSERE – I raggi solari, UVA e UVB comportano parecchi rischi che negli anni sono aumentati parecchio a causa della riduzione dello strato di ozono nell’atmosfera.
Raggi solari: favorevoli all’uomo perchè….
Ovviamente chiunque ama sfoggiare la pelle dorata durante il periodo estivo, eppure bisogna sapere quali sono i pro e quali sono i contro. Se da un lato l’esposizione ai raggi solari:
- migliora il tono energetico,
- favorisce la produzione della vitamina D,
- combatte la depressione stimolando la serotonina,
- migliora l’umore,
- rafforza il sistema immunitario,
- agisce contro i batteri ed i virus,
- interviene sui meccanismi che regolano il sonno e la veglia.
Dall’altro causa parecchi disagi:
- eritemi,
- scottature,
- invecchiamento cutaneo,
- tumori della pelle.
Ecco quali comportamenti adottare per evitare di correre rischi
Ovviamente per andare incontro a tutti questi rischi bisogna esporsi ai raggi solari per più tempo in modo prolungato. E’ bene fare attenzione a delle piccole cose, per esempio: esporsi al sole gradualmente, prima pochi minuti, poi sempre di più. Evitare l’esposizione diretta nelle ore più critiche che vanno dalle 11 alle 15.
Tanto importante è anche l’abbigliamento, bisogna utilizzare vestiti leggeri e chiari quando si cammina e non dimenticare di indossare un cappello, che permette di evitare cefalee, colpi di sole e scottature del cuoio capelluto. Fondamentale è poi l’utilizzo della protezione solare che riduce la quantità di radiazioni ultraviolette che entrano a contatto con la pelle.
Come tutti sappiamo, o in teoria dovremmo sapere, i più sensibili all’azione del sole, coloro che sono maggiormente a rischio, sono proprio i bambini. I più piccoli infatti vanno protetti con grande attenzione utilizzando creme e non soltanto.
Inoltre è consigliabile non affidarsi a qualunque tipo di crema ma scegliere e preferire creme di ottima qualità possibilmente indicate dai medici.