Ha allenato attrici, cantanti e modelle di fama mondiale, ma a 60 anni continua a stupire tutti con la sua energia. La trainer delle star di Hollywood è la prova vivente che bastano 20 minuti al giorno per restare in forma, grazie a un workout semplice ma altamente efficace, che lei stessa pratica da decenni … Leggi tutto
Secondo uno psichiatra di fama internazionale, allenarsi nelle prime ore della giornata può avere effetti sull’umore paragonabili, se non superiori, a quelli di un antidepressivo leggero. Un recente studio pubblicato su una rivista scientifica mostra che l’esercizio fisico svolto al mattino incide positivamente sui livelli di energia e benessere mentale. Se ti sei mai chiesto … Leggi tutto
Secondo un geriatra, la capacità di eseguire un semplice movimento può essere la chiave per scoprire se il tuo corpo è più giovane di quanto dica la carta d’identità. Un recente studio ha dimostrato che chi riesce a compiere il test in modo ottimale mostra un’età biologica inferiore anche di dieci anni rispetto ai coetanei. … Leggi tutto
La corsa all’innovazione nel trattamento dell’obesità si arricchisce di una nuova tappa: Eli Lilly sta accelerando lo sviluppo di una pillola per la perdita di peso, con l’obiettivo di lanciarla entro il 2027. Un annuncio che sta già scuotendo il mercato e alimentando le aspettative di chi cerca una soluzione farmacologica per l’obesità più semplice … Leggi tutto
Un dolore muscolare che compare all’improvviso durante un’attività fisica, oppure che si ripresenta costantemente nelle settimane, non andrebbe mai sottovalutato. Secondo i dati dell’Associazione Italiana Fisiatri, oltre il 40% degli italiani ignora i piccoli dolori muscolari sperando che si risolvano da soli, spesso peggiorando la situazione. Riconoscere quando fermarsi e chiedere aiuto a un fisiatra … Leggi tutto
Mounjaro e Wegovy sono al centro dell’interesse in Italia per chi cerca soluzioni farmacologiche efficaci per perdere peso. Secondo recenti dati AIFA, la richiesta di questi farmaci per dimagrire è cresciuta del 40% nel 2025, segno tangibile di una tendenza in ascesa. Ma quale tra i due è davvero più efficace e sicuro? Qual è … Leggi tutto
Secondo un medico sportivo, correre la mattina dopo i 45 anni può rappresentare un rischio concreto più che un beneficio. Diversi studi hanno infatti evidenziato come l’allenamento mattutino, se non ben calibrato all’età e alle condizioni fisiche, possa aumentare la probabilità di infortuni e complicanze cardiovascolari. Chi ama la corsa al mattino dovrebbe conoscere questi … Leggi tutto
Oltre il 70% delle persone sopra i 50 anni dichiara di voler migliorare la propria vitalità, ma spesso il tempo scarseggia. Un preparatore olimpico sostiene che bastano 12 minuti al giorno per invertire la rotta del benessere fisico, anche dopo la soglia della mezza età. È una routine accessibile a tutti, pensata proprio per chi … Leggi tutto
